Selbstbestimmt statt fremdgesteuert
Ja das ist so eine Sache mit der Selbstbestimmtheit. Hat auch sehr viel mit Selbstbewusstsein zu tun, ist es nicht so? Ich möchte dir heute ein paar Tipps mit auf den Weg geben die sofort wirken, wenn du sie umsetzt! Es ist ähnlich wie im Fitnessstudio. Nur durch das TUN erreichst du die Ergebnisse die du dir erwartest!
Also fangen wir gleich einmal an! Hier ein paar Tipps für mehr Selbstbestimmung:
Lächle!
- Dale Carnegie hat schon vor über 100 Jahren festgestellt, dass Lächeln sofort und unmittelbar zu einer positiven Gemütsstimmung beiträgt. Also worauf wartest du noch?
Atme aus dem Bauch heraus!
- Was passiert wenn du aufgeregt bist? Deine Atmung geht schneller, der Puls steigt und du bist aufgeregt. In diesem zustand ist es oft schwierig einen kühlen Kopf zu bewahren. Sobald du das bemerkst, atme bewusst ruhiger und atme durch die Nase ein und den Mund aus. Konzentriere dich dabei darauf das sich der Bauch auf und ab bewegt.
Steh gerade! Hab eine aufrechte Körperhaltung.
- Probier es aus. Lass die Schultern nach vorne fallen und mach dich bewusst kleiner als du bist. Was passiert? Du fühlst dich schlecht! Also gerade hinstellen, groß machen, Brust raus und du wirst merken du fühlst dich von einer Sekunde auf die andere viel besser!
Geh raus aus deinem Schneckenhaus und mache Sport!
- So aktivierst du deinen Körper. Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Es kann auch ein einfacher Spaziergang sein, der dir Energie und Kraft schenkt!
Setz dich mal in die erste Reihe wenn du zu einem Vortrag gehst.
- Mach es nicht so wie alle anderen! Es kann nichts passieren! Das ist eine irrationale Angst die, oft vorherrscht. Du stärkst lediglich dein Selbstvertrauen. Das wolltest du doch? Nicht wahr?
Sag was du dir denkst!
- Es ist einfacher als du denkst. Wenn du etwas erreichen möchtest, mach den Mund auf, bringe deine Ideen mit ein. Sag, was du von den Dingen hältst, die besprochen werden. TU es! JETZT!
Zusammengefasst mache Folgendes, um noch mehr Selbstbestimmung zu erlangen:
Stärke deine Selbstachtung
Überlege, welche Erfolge du schon gehabt hast und mache sie dir bewusst.
Schreib dir auf, was andere positiv an dir finden.
Führe ein Erfolgstagebuch
Hör endlich auf dich mit anderen zu vergleichen. Du bist einzigartig!
Beginne jetzt! Jetzt ist der beste Zeitpunkt, mit dem TUN anzufangen. Hab vertrauen in dich und deine Stärken! Du wirst dadurch selbstbestimmter werden und deinen Weg auch gehen können, ohne dass du das tust, was andere von dir erwarten. Denn du bist nur dir selbst verantwortlich. Es ist dein Leben, das du von nun an selbstbestimmt und selbstbewusst führen wirst! Fang jetzt damit an. Jetzt ist der beste Zeitpunkt.
COACHING FÜR PRIVATPERSONEN UND UNTERNEHMER
Menschen dabei zu unterstützen erfolgreich zu sein, ihre Ressourcen zu entdecken und optimal zu entfalten.
Menschen begleiten, damit diese ihre Potenziale gezielt nutzen; um motiviert und mit Freude die wachsenden Anforderungen im Berufsalltag erfolgreich zu meistern.
Dabei geht es ganz wesentlich um Ziele, Wege, Stärken, Lösungen und Wertschätzung.