Geführte Hypnose: was ist das und was bringt es?

Sicher hast du schon mal von Hypnose gehört. Der Name kommt aus dem griechischen und ist abgeleitet von dem Wort Hypnos – „der Schlaf“. Hypnose ist allerdings keineswegs mit Schlaf zu verwechseln. Denn bei Hypnose handelt es sich definitiv nicht um Schlaf!

Bei der Hypnose werden Menschen angeleitet, in den Zustand der Trance zugehen. Trance ist ein Zustand fokussierter Entspannung. Die Wahrnehmung dieses Zustandes kann von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein. In der Trance konzentriert sich der Klient auf ganz bestimmte Dinge. Trance erleben wir mehrere Male am Tag ganz natürlich. Kurz vor dem Aufwachen am Morgen, beim Autofahren (uns „fehlt“ ein Stück der Erinnerung an die Wegstrecke), im Kino (wir konzentrieren uns so auf den Film, dass wir links und rechts von uns nicht wahrnehmen.

Wenn alles um dich herum verschwimmt…

In einer geführten Hypnose wird dieser Zustand „künstlich“ erzeugt. In der Trance verlagert sich die Aufmerksamkeit nach innen. Die äußeren Reize der Umgebung treten immer mehr in den Hintergrund.

In der geführten Hypnose wird der Klient zunächst aufgefordert, sich auf ein äußeres Objekt zu konzentrieren und zu fokussieren. Dann wird damit begonnen, die Konzentration langsam, mehr und mehr nach innen zu lenken. In den unterschiedlichen Stadien einer Trance, können ganz unterschiedliche Prozesse des Erlebens und Verhaltens auftreten. Einige davon sind:

Dissoziation = Trennung

Bei Menschen in Trance verliert die Außenwelt zunehmend an Relevanz. Es können Bewegungen der Hand, des Fingers, Arms oder Beins auftreten, von denen der Klient den Eindruck hat, es geschieht von selbst, ohne dass sie vom eigenen ICH gesteuert werden. Es kann sein, dass kein Schmerz empfunden wird. Automatisches Schreiben ist ebenfalls ein Dissoziationsphänomen. Dissoziation ist ein ganz normales Phänomen.

Trance als Lernprozess erleben

In der Trance können Lernprozesse aktiviert werden, die ohne Beteiligung des bewussten Verstandes ablaufen, da auf mehreren Ebenen Informationen verarbeitet werden.

Veränderung von Raum und Zeit

In der Trance kann es sein, dass die Zeit „stillsteht“. Es kann zu Zeitdehnungen kommen. Eine Trance wird kürzer wahrgenommen als sie ist oder auch viel länger.

Veränderung des Denkens

Mit der Tiefe der Trance verändert sich auch die Qualität der Denkprozesse. Das Erleben steht mehr im Vordergrund als das Denken.

Muskuläre Entspannung

Es gibt unterschiedliche Trancestadien, die erreicht werden können.

1. Hypnoider Zustand

• Flattern der Augenlider
• der Körper entspannt sich
• Augen werden geschlossen und muskuläre Schlaffheit breitet sich aus

2. Leichte Trance

• Augenkatalepsie tritt ein, d.h. der Hypnotisierte kann die Augen nicht öffnen
• Ruhige und langsame Atmung

3. Mittlere Trance

• Empfindungslosigkeit der Hand wird häufig erlebt
• Halluzinationen können auftreten

4. Tiefe Trance

• Der Klient kann die Augen öffnen, ist aber dennoch weiterhin in Trance
• Operationen sind dort möglich

Bei einer geführten Hypnose geht es immer darum, aus welchem Grund sie gemacht wird. Danach richtet sich die weitere Vorgehensweise. Der Ablauf einer Hypnose und der folgenden Trance kann so ausschauen:

Wie läuft eine Hypnose ab?

• Ziele und Erwartungen abklären/ Vorgespräch führen
• Einleitung des Trancezustandes/ Induktion
  • Geschichte
  • Augenfixation (sich auf etwas konzentrieren)
  • Fixationsmethode
  • Zählmethode
  • Farbkontrastmethode
  • Progressive Muskelentspannung
  • v.m.
• Vertiefung wenn notwendig
  • Treppe hinunter gehen lassen
  • Muskelgruppen anspannen und entspannen lassen
  • Rückwärts zählen
  • Durch verschiedene Räume führen
  • v.m.
• Interventionen:
  • Geschichten, Metaphern
  • Suggestionen
  • Ziele visualisieren etc.
  • Positive Affirmationen
  • Phantasiereisen
  • Zukunftsvorversetzung
  • Posthypnotische Aufträge
  • Ankern von Fähigkeiten
  • Reframing-Prozess
  • Alles was für den Klienten in der jeweiligen Situation passt
• Ausleiten der Trance
  • Ausreichend Zeit nehmen
  • Klienten vollständig aus der Trance holen, bevor er geht

Was bringt Hypnose?

Das Unbewusste ist vergleichbar mit einer riesigen Festplatte, auf der alles gespeichert ist, was wir jemals in unserem Leben erlebt haben.

In einer geführten Hypnose, in einer Trance, haben wir Zugang zu diesem riesigen Potenzial und wir können uns leicht auf ein Thema konzentrieren. Daher kann Hypnose auch als Entspannungsverfahren genutzt werden oder zur Burnout-Vorbeugung verwendet werden. Die geführte Hypnose hilft, Stress abzubauen und kann zur Verarbeitung von negativen Ereignissen beitragen.

Weitere Themen, denen keine medizinische Indikation zu Grunde liegt, können sein:

• Beziehungen: Verhalten und Beziehungen verbessern
• Charisma steigern
• Entscheidungsfindung
• Kommunikation mit dem Unterbewusstsein
• Steigern der Konzentration
• Leistungssteigerung – allgemein
• Steigerung der Motivationsfähigkeit
• Rückführungen an interessante Momente aus diesem Leben
• Ruhiger Schlaf (keine pathologischen Schlafstörungen)
• Schüchternheit
• Selbstbewusstsein und Selbstwert
• Sporthypnose zur Leistungssteigerung
• Prüfungsvorbereitung
• Vortragsvorbereitung
• Auftrittsvorbereitung
• Reden vorbereiten
• Hochzeit vorbereiten
• Zielfindung

Vorteile von geführten Hypnosesitzungen:

• Hypnose ist ein Veränderungsturbo
• Durch die Hypnose wird ein direkter Zugang zum Unbewussten hergestellt
• Durch die Hypnose kann eine schnelle und nachhaltige Problemlösung geschaffen werden
• Unterstützen der Zielerreichung von Führungskräften, Geschäftspersonen und Unternehmern. Zusammengefasst, unterstützt Hypnose den beruflichen Erfolg
• Geführte Hypnosesitzungen sind hochflexibel in der Anwendung. Sie können individuell an den jeweiligen Klienten angepasst werden
• Hypnose ist eine gut erforschte Methode die auch von Ärzten angewendet wird
• Es ist eine medikamentenfreie Möglichkeit, Erfolge auch im mentalen und im medizinischen Bereich (durch Ärzte) zu erzielen
• Selbsthypnose ist erlernbar. Nachdem du diese Techniken, Methoden und Ideen gelernt hast, werden sie zu Werkzeugen, die lebenslang hilfreich sind.
• Hypnose ist eine wunderbare Möglichkeit, Schlafstörungen zu entgehen
• Durch Entspanngstrancen ist es möglich, Stress schneller abzubauen

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Hypnose gute, verbessernde Ergebnisse in den Bereichen, Schmerzmanagement, Wechseljahrbeschwerden (Hitzewallungen), Ängste lindern erzielt und den Geist beruhigen kann.